明明吃得好、睡得饱,但有时还是觉得累。美国《赫芬顿邮报》近日刊文,提醒你也许要从生活习惯中找原因。
房间凌乱。美国普林斯顿大学神经科学研究所发现,当人们看到房间里乱七八糟,桌子上文件到处都是时,大脑无法集中精神,就会感觉疲累。最好的解决办法是,先清理出一块地方,当你感觉身心有了改善,自然有动力清理剩下的“烂摊子”。
早餐没吃碳水化合物。碳水化合物是人体重要的能量源,如果摄取不足,大脑就会动用肌肉储存的能量来供给人体所需,长此以往会导致肌肉量减少,新陈代谢变慢,人体就会感觉疲劳。建议早上多吃全谷物食品、蔬果等。
爱喝功能饮料。如果经常喝功能饮料,其中的B族维生素会刺激人体兴奋,引起紧张不安,最终使人体疲劳。
长时间用电脑。美国视力测定协会警告,长时间使用电脑会导致电脑视觉综合征,出现疲劳感、视力模糊以及头痛。建议每隔20分钟盯着20米远的物体看。
蔬菜吃得少。蔬菜中的抗氧化物质能保护身体免受氧自由基的伤害,抵御老化、疲劳等。番茄、菠菜、甘蓝等都是值得推荐的“抗氧化明星”。
运动过度。过度的锻炼会导致人体分泌大量的皮质醇激素,它会在一段时间内持续消耗能量,从而引发疲劳感。可以运动后隔天再重复运动一次,如果感觉不费劲,才说明运动量适度。
编辑:杨懿
政府网站 | 省人大网 |省人民政府办公厅 |省政协网 |省监察厅 |省科技厅 |省公安厅 |省发改委 |省经信委 |省审计厅 |省民政厅 |省人事厅 |省建设厅 |省交通厅 |省水利厅 |省农业厅 |省林业厅 |省商务厅 |省卫生厅 |省地税局 |省环保厅 |省统计局 |省工商局 |省新闻出版局 |省质监局 | |
网读报刊 | 人民日报 |《求是》 |《人民论坛》 |《半月谈》 |《看天下》 |《中国经济周刊》 |《南风窗》 |《南方人物周刊》 |《三联生活周刊》 |《读者》 |《商界》 |《东方周刊》 |《新周刊》 |《环球人物》 |《特别关注》 |参考消息报 |经济日报 |光明日报 |中国青年报 |中国经营报 |环球时报 |南方周末报 |西部快报 |南方日报 | |
友情连接 | 人民网 |新华网 |央视网 |光明网 |中国新闻网 |中国经济网 |中国网 |四川经济网 |梓潼新闻网 |四川法制网 |百姓生活网四川频道 |巴蜀经济网 |央广网 |每日经济新闻网 |中青在线 |四川新闻网 |四川在线 |四川日报网 |腾讯 |国际在线四川频道 |成都文艺网 | |
技术支持| 法律顾问: 四川法奥律师事务所 四川蜀丰律师事务所
Copyright ©2013 zhenbaren.com All Right Reserved. 版权属于四川报道网所有,未经书面授权禁止使用 蜀ICP备13023452号-1